December 14, 2022

壓力會引致腸易激綜合症嗎?食藥有用嗎?

如果你經常腹痛、肚脹、放屁、有便意,可能你已經患上腸易激綜合症。它是一種腸道功能失調的現象,雖然不會對身體造成嚴重傷害或疾病,但是會對日常生活帶來很多不便。有見及此,本文將會和大家認識腸易激綜合症,分析其成因、症狀、治療方法等。

甚麼是腸易激綜合症?

腸易激綜合症 (Irritable Bowel Syndrome),亦稱「大腸易激症」或「腸敏感」,是最常見的消化系統疾病之一,一般會引致患者腹痛、腹脹或改變其排便習慣。而且,女性比男性更容易患有腸易激綜合症。

腸易激綜合症成因

雖然現今醫學界還未完全清楚發病原因,不過相信跟個人生活方式有密切關係,例如飲食習慣、壓力、睡眠失調、情緒影響等。

亦有機會是綜合多種因素所致,包括:

  • 遺傳因素(基因構造)
  • 對腸內氣體敏感性度高
  • 大腦處理腸藏訊息的紊亂
  • 痛覺敏感度提升

腸易激綜合症種類

根據美國腸胃科學會羅馬三診斷標準(Rome III criteria),腸易激綜合症可分為4種類型,包括:

  • 肚瀉型:大便一般呈糊狀或水狀,甚少出現大便過硬的狀態。
  • 便秘型:大便質地一般會過硬或過乾,甚少出現大便稀爛的狀態。
  • 混合型:大便有時稀爛,有時過硬,兩者會交替出現。
  • 無法分類型:大便狀態正常,甚少出現以上情況。

腸易激綜合症病徵

腸易激綜合症一般會引發以下症狀:

  • 腹痛/胃痙攣
  • 糞便質地改變(由堅硬和顆粒狀變成散狀和水狀)
  • 胃氣
  • 背痛
  • 作嘔
  • 消化不良
  • 經常需要放屁

腸易激綜合症診斷方法

要得知自己是否患上腸易激綜合症,有以下方法:

  • 大腸鏡檢查
  • 驗血
  • 驗大便
  • 腹部 X 光檢查

腸易激綜合症治療方法

腸易激綜合症的治療方法主要透過藥物緩和病徵為主,盡量減少不適感:

  • 抗腹瀉藥物:如洛哌丁胺,需要時才服用
  • 瀉藥:卵葉車前子殼或番瀉葉,可改善便秘。建議服用前先諮詢醫生的專業意見。
  • 藥物:包括鹽酸美貝維林、枸櫞酸阿爾維林和薄荷油膠囊,有效緩解胃抽搐和腸風。

腸易激綜合症改善方法

中醫針灸

中醫認為針灸可改善氣血循環,放鬆神經系統,增強脾胃消化系統功能,以治療腸易激綜合症。一般來說,中醫都會在腹部或下肢的穴位進行針灸,刺激胃、脾及肝經,達至「疏肝健脾」的功效。

食療推介

  • 淮山﹑蓮子﹑芡實:這些食材都可以健脾益氣,改善因脾胃虛弱引致的腹瀉。食法相當百搭,簡單配粟米紅蘿蔔或百合、黨參煲湯,甚至可以煲粥或飯。
  • 白米和小米:可加入白米中煮飯或粥,達至健脾益氣。
  • 粉葛(葛根):可以煲湯,有升陽及止瀉的作用。
  • 玫瑰花茶︰乾玫瑰花5至8粒,焗5至10分鐘,飯後飲用,有疏肝解鬱作用。 (不宜空腹飲用)

日常生活習慣

中醫建議腸易激綜合症患者少吃生冷食物、性質寒涼或有通便作用的生果如西瓜﹑椰青、麒麟果等。如有便秘,亦應減少進食容易引起便秘的食物,如餅乾、多士、番石榴。最後,中醫認為運動有助調暢身體內氣的流動﹑改善情緒及脾胃功能,有助紓緩腸易激綜合症。

低腹鳴飲食法

澳洲Monash University的研究指出,部分發酵的碳水化合物可能會引致腸易激綜合症,所以推出了低腹鳴飲食法(英文:Low FODMAP Diet),以改善症狀。此方法主張患者應減少進食下表列出的食物,然後再從每個類別中找出刺激腸道的食物,最後避免進食這類食物。

FODMAP的全寫是Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols,即「發酵性寡糖、雙糖、單糖及多元醇」。

類別 例子
寡糖 (Oligosaccharides) 小麥、黑麥、豆類和大蒜和洋蔥
雙糖 (Disaccharides) 乳製品
單糖 (Monosaccharides) 蘋果、牛油果、櫻桃、無花果、桃子或李子
多元醇 (Polyols) 低熱量的甜味劑,如無糖口香糖、汽水中的甜味劑

如何調理身體?

Bowtie & JP Health 健康中心為客人提供全方位醫療服務,當中包括西醫診症服務、身體檢查、營養飲食指導服務,以及各種中醫療法等。如果你想透過調理身體改善腸易激綜合症,歡迎了解更多

資料來源

1. GI Society

2. 港怡醫院

3. Monash University

延伸閱讀

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常見問題

腸易激綜合症會引致大腸癌嗎?

至今為止,醫學界暫時未有證據指出腸易激綜合症會引致其他嚴重疾病;一般只會使患者感到不適,不會直接影響身體健康。

益生菌有助改善腸易激綜合症嗎?

研究指出益生菌中的益菌類及酵母可改善腸易激綜合症,而薑黃素則具抗炎、抗菌及減少腸胃氣脹等作用。

作者
Bowtie & JP Health

由 Bowtie (保泰人壽,香港首間虛擬保險公司) 和 JP Partners Medical (莊柏醫療,綜合醫療保健服務營運商) 共同創立,利用革新的科技提供預防性、個人化的健康服務,以推動更好的醫療體驗。Bowtie & JP Health 健康中心深信預防勝於治療,我們將深入了解客戶的整體健康狀況,提供個人化服務。

審核者
蔡嘉麗中醫師

註冊中醫師 (註冊編號:008023)

廣州中醫藥大學中醫學學士
香港大學中醫學 (針灸) 碩士