壓力會引致腸易激綜合症嗎？食藥有用嗎？

甚麼是腸易激綜合症？

腸易激綜合症 （Irritable Bowel Syndrome），亦稱「大腸易激症」或「腸敏感」，是最常見的消化系統疾病之一，一般會引致患者腹痛、腹脹或改變其排便習慣。而且，女性比男性更容易患有腸易激綜合症。

‍

腸易激綜合症成因

雖然現今醫學界還未完全清楚發病原因，不過相信跟個人生活方式有密切關係，例如飲食習慣、壓力、睡眠失調、情緒影響等。

亦有機會是綜合多種因素所致，包括：

• 遺傳因素（基因構造）
• 對腸內氣體敏感性度高
• 大腦處理腸藏訊息的紊亂
• 痛覺敏感度提升

‍

腸易激綜合症種類

根據美國腸胃科學會羅馬三診斷標準(Rome III criteria)，腸易激綜合症可分為4種類型，包括：

• 肚瀉型：大便一般呈糊狀或水狀，甚少出現大便過硬的狀態。
• 便秘型：大便質地一般會過硬或過乾，甚少出現大便稀爛的狀態。
• 混合型：大便有時稀爛，有時過硬，兩者會交替出現。
• 無法分類型：大便狀態正常，甚少出現以上情況。

‍

腸易激綜合症病徵

腸易激綜合症一般會引發以下症狀：

• 腹痛／胃痙攣
• 糞便質地改變（由堅硬和顆粒狀變成散狀和水狀）
• 胃氣
• 背痛
• 作嘔
• 消化不良
• 經常需要放屁

‍

腸易激綜合症診斷方法

要得知自己是否患上腸易激綜合症，有以下方法：

• 大腸鏡檢查
• 驗血
• 驗大便
• 腹部 X 光檢查

‍

腸易激綜合症治療方法

腸易激綜合症的治療方法主要透過藥物緩和病徵為主，盡量減少不適感：

• 抗腹瀉藥物：如洛哌丁胺，需要時才服用
• 瀉藥：卵葉車前子殼或番瀉葉，可改善便秘。建議服用前先諮詢醫生的專業意見。
• 藥物：包括鹽酸美貝維林、枸櫞酸阿爾維林和薄荷油膠囊，有效緩解胃抽搐和腸風。

‍

腸易激綜合症改善方法

‍

中醫針灸

中醫認為針灸可改善氣血循環，放鬆神經系統，增強脾胃消化系統功能，以治療腸易激綜合症。一般來說，中醫都會在腹部或下肢的穴位進行針灸，刺激胃、脾及肝經，達至「疏肝健脾」的功效。

‍

食療推介

• 淮山﹑蓮子﹑芡實：這些食材都可以健脾益氣，改善因脾胃虛弱引致的腹瀉。食法相當百搭，簡單配粟米紅蘿蔔或百合、黨參煲湯，甚至可以煲粥或飯。
• 白米和小米：可加入白米中煮飯或粥，達至健脾益氣。
• 粉葛(葛根)：可以煲湯，有升陽及止瀉的作用。
• 玫瑰花茶︰乾玫瑰花5至8粒，焗5至10分鐘，飯後飲用，有疏肝解鬱作用。 (不宜空腹飲用)

‍

日常生活習慣

中醫建議腸易激綜合症患者少吃生冷食物、性質寒涼或有通便作用的生果如西瓜﹑椰青、麒麟果等。如有便秘，亦應減少進食容易引起便秘的食物，如餅乾、多士、番石榴。最後，中醫認為運動有助調暢身體內氣的流動﹑改善情緒及脾胃功能，有助紓緩腸易激綜合症。

‍

低腹鳴飲食法

澳洲Monash University的研究指出，部分發酵的碳水化合物可能會引致腸易激綜合症，所以推出了低腹鳴飲食法（英文：Low FODMAP Diet），以改善症狀。此方法主張患者應減少進食下表列出的食物，然後再從每個類別中找出刺激腸道的食物，最後避免進食這類食物。

‍

FODMAP的全寫是Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols，即「發酵性寡糖、雙糖、單糖及多元醇」。

‍

‍

如何調理身體？

Bowtie & JP Health 健康中心為客人提供全方位醫療服務，當中包括西醫診症服務、身體檢查、營養飲食指導服務，以及各種中醫療法等。如果你想透過調理身體改善腸易激綜合症，歡迎了解更多！

‍

‍

資料來源

1. GI Society

2. 港怡醫院

3. Monash University