中醫對肥胖的理解
中醫認為肥胖多是因為多坐少動、喜好肥膩飲食、飲食超量，或營養供過於求所造成，長久會損傷脾胃消化功能，不但容易導致水液代謝問題，更令腸道積聚廢物難以排出，蓄積體內轉化為脂肪。
針灸可以減肥嗎？
透過針灸刺激人體穴位和經絡，調整人體腦部的飽覺中樞與飢餓中樞，具有抑制胃酸分泌及胃腸蠕動的作用，亦可延遲餐後胃排空，進而降低食慾，減少攝入量，當消耗的熱量比吸收的熱量多，則可達到減肥效果。此外，針灸可改善身體氣血循環，從而促進身體新陳代謝，增加熱量消耗，加快脂肪分解，達到減肥效果。
一般來說，針灸以腹部穴位爲主，例如天樞、大橫等。
甚麼人適合針灸減肥？
針灸減肥適用於單純性肥胖、腹型肥胖者，最適合的年齡界乎於20-40歲，但不適合生理性肥胖，或是貧血人士。
針灸減肥有副作用嗎？
針灸後可能會出現暈針、頭暈、噁心、嘔吐、局部疼痛、疲勞、大小便次數增加等排病反應。
針灸減肥多久會見效？
針灸減肥首4周：穴位突然受到了刺激，身體產生應激反應，導致體重會明顯下降。
針灸減肥4~12周左右：進入平台期，體重改變較少。
針灸減肥12周左右：進入穩定緩慢的減重期，腰圍或體重見明顯的減少。
針灸後要注意甚麼？
個人護理
出針後避免按揉針孔，以免造成瘀血或出血感染。 針灸後，如有皮下出血或青腫瘀血等現象，此乃正常，數天後可自行吸收。
飲食管理
針灸減肥期間需要補充營養，可選擇低熱量或高膳食纖維的食物，如蔬菜水果、豆類、海鮮、粗糧如藜麥等。同時可減少其他熱量的攝取，如肥膩精製食品，建議進食山楂、薏米、淮山等食材幫助消化利水消腫。
運動習慣
堅持每天走動至少10分鐘，或每周進行有氧及無氧運動1-2天，以改善身體氣血循環、增加肌肉量、提高基礎代謝率。有壓力時食欲大增，可結合冥想，靜坐呼吸放鬆，或以其他活動分散注意力。
中醫減肥食療推介
氣虛型：蟹肉煮冬瓜
材料：蟹肉45g，冬瓜200g，柴魚高湯400毫升
煮法：將蟹肉放入碗内，加入柴魚高湯，放上葱，薑片，蒸20分鐘。冬瓜切3分厚，沸水灼燙，撈出備用。熱鑊加油，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時碗中的湯，加入鹽，醬油適量，再加入冬瓜，煮4-5分鐘，勾芡後適溫服用。
功效：減肥健美，祛濕利水腫
痰濕型：蕃茄鯉魚湯
材料：蕃茄5個，玉米鬚120g，鯉魚500g，淮山30g
煮法：鯉魚雙面煎香，蕃茄切塊，玉米鬚洗淨，淮山浸泡15分鐘備用。將上述材料加入鍋中，加入清水1000ml，水滾後轉中小火煮1小時，加入鹽調味，適溫服用。
功效：美顏消腫，健脾利水
氣滯血瘀型：消脂健身飲
材料：山楂15g，荷葉8g，木香6g，火麻仁8g，黃芪15g，生薑2片，甘草3g
煮法：上各味同煎湯，代茶飲用，每日3次。
功效：益氣消脂，通腑除積
如何進行中醫針灸療程？
Bowtie & JP Health 健康中心為客人提供全方位醫療服務，當中包括針灸、天灸、拔罐等中醫療法；除此之外，我們亦提供疫苗接種、身體檢查、或其他中西醫診症服務，立即了解更多服務！
針灸費用（已包診金）：HK$400／次
延伸閱讀
常見問題
可以長時間透過針灸減肥嗎？
可以，一般12周可見到明顯效果。
孕婦可透過針灸減肥嗎？
懷孕期間不可以。不過產後可先咨詢中醫師意見，才決定是否適合針灸療程。
